Labākās receptes

Pūkainas bez miltu pankūkas

Pūkainas bez miltu pankūkas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pūkainas bez miltu pankūkas

ar auzām un biezpienu

ar auzām un biezpienu

Kalpo 2

Pavāri 10 minūtēs

GrūtībasNe pārāk grūts

Uzturs uz porciju
  • Kalorijas 345 17%

  • Tauki 15,3 g 22%

  • Piesātinātie 4,2 g 21%

  • Cukuri 1,7g 2%

  • Sāls 1,4g 23%

  • Olbaltumvielas 17,4 g 35%

  • Ogļhidrāti 37,7 g 15%

  • Šķiedra 3,9 g -

No pieaugušā standarta devas

Sastāvdaļas

  • 100 g putru auzu
  • 100 g biezpiena
  • 2 lielas brīvās turēšanas olas
  • 1 tējkarote cepamā pulvera
  • olīveļļas vai nesālīta sviesta cepšanai
  • 1 avokado, pēc izvēles
  • 2 lielas brīvās turēšanas olas, pēc izvēles
  • čilli mērce, pēc izvēles

Metode

  1. Ielieciet auzas, biezpienu, 2 olas un cepamo pulveri blenderī un sasmalciniet līdz vienmērīgai ar nelielu šķipsniņu jūras sāls, pievienojot ūdens šļakatu, lai atslābtu, ja tā ir pārāk bieza.
  2. Uzkarsējiet lielu nelipīgu pannu virs vidēji augstas uguns ar nelielu eļļas izsmidzināšanu vai nelielu sviesta pogu.
  3. Pannā pievienojiet mīklu, lielu karoti vienā reizē (jums to var nākties darīt partijās) un apcepiet 2 minūtes vai līdz zeltainai krāsai, uzsistot līdz pusei.
  4. Pasniedziet ar sagrieztu avokado, ceptu olu un čilli mērci, ja vēlaties, vai ar iecienītāko papildinājumu kombināciju.


Skatīties video: Оладьи на кефиреРецепт вкусных и пышных оладьев (Decembris 2022).