Jaunas receptes

Veģetes quesadillas

Veģetes quesadillas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Veģetes quesadillas

Jaukts, jautrs, jogurta un čilli mērce

Jaukts, jautrs, jogurta un čilli mērce

Kalpo 6

Pavāri 30 minūtēs

GrūtībasSuper viegli

Uzturs uz porciju
  • Kalorijas 485 24%

  • Tauki 20,5 g 29%

  • Piesātinātie 6g 30%

  • Cukuri 10g 11%

  • Sāls 1,4g 23%

  • Olbaltumvielas 17,1 g 34%

  • Ogļhidrāti 61,7 g 24%

  • Šķiedra 5,3 g -

No pieaugušā standarta devas

Sastāvdaļas

  • 3 puravi
  • 3 paprikas
  • 1 liels burkāns
  • 140 g Čedaras vai Sarkanā Leičestera siera
  • daži zariņi svaigu mīksto augu, piemēram, pētersīļi, piparmētra, koriandrs, pēc izvēles
  • 8 lielas miltu tortiljas
  • 200 g kubls houmous
  • Nerafinēta olīveļļa
  • 1 citrons vai laima
  • 1 svaiga čilli, pēc izvēles
  • 120 g dabīgā jogurta
  • čipotu čilli mērce, pēc izvēles

Recepte no plkst

Džeimijs: turpiniet gatavot ēdienu un turieties tālāk

Džeimijs Olivers

Metode

  1. Nomizojiet puravu ārējos slāņus, atstājot maigo iekšējo daļu (izņemot ārējās malas sautējumam vai zupai, vai pat krājumam vai mērcei), pēc tam smalki sasmalciniet.
  2. Papriku atgrieziet un smalki sasmalciniet. Nomazgājiet un rupji sarīvējiet burkānu.
  3. Ielieciet visu dārzeņu bļodā, rupji sarīvējiet sieru, pievienojot vairāk, ja jums tas ir, tad visu samaisiet. Ja esat saņēmis svaigus garšaugus, pievienojiet dažas rupji sagrieztas lapas.
  4. Lai saliktu, dārzeņu un siera maisījumu izkaisiet pa četrām tortiljām, pēc tam virsū ar atlikušajām tortiljām.
  5. Ielieciet lielu nelipīgu pannu uz vidējas uguns.
  6. Vienu pēc kārtas sausā veidā apcepiet quesadillas 5 minūtes vai līdz zeltaini un kraukšķīgi no ārpuses, un siers ir izkusis pa vidu, pagriežot pusi.
  7. Tikmēr jazz up jūsu draņķīgs. Pievienojiet pusi ēdamkarotes īpaši neapstrādātas olīveļļas un izspiestu citronu vai laima sulu kūpinātajā vannā un sajauciet kopā. Ja jums ir, šeit varat pievienot dažus svaigus garšaugus.
  8. Pirms sagriešanas ķīļos ļaujiet katrai quesadilla atdzist vismaz minūti. Ja izmantojat, smalki sagrieziet čilli. Pasniedziet kopā ar izkaisīto kumosu un jogurtu pīķu pagatavošanai, papildinātu ar čilli mērci un sagrieztu svaigu čilli, lai pievienotu mazliet siltuma, ja vēlaties. Lieliski ar svaigiem, kraukšķīgiem salātiem sānos.

Padomi

VIEGLI SWAPI:
- Es esmu lietojusi puravus, jo man nebija pavasara sīpolu vai sīpolu, tāpēc izmantojiet visu, ko esat saņēmis.
- Šeit būtu garšīgi jebkuras krāsas pipari, un, ja jums nebūtu svaigu, burciņoti pipari darbotos arī kā kārums.
- Ja jums nav kaut kas satriecošs, kā būtu ar pasniegšanu ar gvakamolu vai vienkāršu tomātu salsu? Vēl labāk, pagatavojiet savu mājīgumu, izmantojot konservētas aunazirnes.



Skatīties video: Deep Fried Cheese Quesadillas (Septembris 2022).