Jaunas receptes

Cik daudz Kombucha ir par daudz?

Cik daudz Kombucha ir par daudz?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kaut arī kombucha ir pilnīgi veselīgs dzēriens, ko regulāri dzert, tur ir punkts, kurā jums vajadzētu apstāties.

Kombucha ir dzēriens, kas izgatavots no raudzētas melnās vai zaļās tējas, un to bieži sauc par baumām par veselību, piemēram, skaidrāku ādu, labāku gremošanu, spēcīgāku imunitāti un pat vēža profilaksi. Pēdējā laikā dzēriena popularitāte ir strauji pieaugusi; dažos pārtikas preču veikalos tie ir veseli ejas veltīts lietām. Daži zīmoli pat pārdod kombucha galona lieluma kannās! Bet vai ir iespējams dzert pārāk daudz šī dzirkstošā probiotiskā dzēriena?

Lai saprastu pārslodzes sekas uz kombucha, ir svarīgi saprast, kas tajā ir. Tās galvenās sastāvdaļas ir tēja, cukurs un raugs. Baktērijas fermentējas procesā, kas līdzīgs jogurta, kimchi vai citu raudzētu pārtikas produktu ražošanai, un rada skābu dzērienu, kas satur nelielu daudzumu alkohola.

Dzēriens satur kofeīnu no tējas, cukuru saldināšanai un probiotikas fermentācijas procesā. Tātad pārāk daudz dzeršanas risks ir sarežģīti saistīts ar risku, ka tiek uzņemts pārāk daudz cukura, pārāk daudz kofeīna un pārāk daudz probiotiku.

Pārāk daudz cukura risks
"Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem pieaugušajiem un bērniem vajadzētu" samazināt ikdienas cukura patēriņu līdz mazāk nekā 10 procentiem no kopējā enerģijas patēriņa. Turpmāka samazināšana līdz mazāk nekā 5 procentiem jeb aptuveni 25 gramiem (6 tējkarotes) dienā sniegtu papildu ieguvumus veselībai, ”žurnālistam The Daily Meal pastāstīja Džūljanna Hīvera. "Tomēr mēs patērējam gandrīz divas reizes vairāk nekā Amerikas Savienotajās Valstīs."

Atkarībā no zīmola jūsu tipiskajā veikalā nopirktajā kombucha pudelē ir no 4 līdz 20 gramiem pievienotā cukura. Daži zīmoli vairāk nekā citi paļaujas uz pievienoto cukuru - tādēļ atkarībā no tā, cik daudz kombucha pudeļu jūs dzerat katru dienu, iespējams, vēlēsities pārbaudīt etiķetē norādīto cukuru.

Pārāk daudz kofeīna risks
Kombucha satur arī kofeīnu - lai gan ne tuvu tik daudz kā kafija vai enerģijas dzēriens. Un, lai gan zinātnieki norāda, ka tases daudzumam var nebūt ierobežojumu kafija jums vajadzētu dzert katru dienu, dažiem cilvēkiem rodas negatīvas reakcijas, lietojot pārāk daudz kofeīna. Piemēram, jūs varat kļūt nervozs vai piedzīvot paaugstināta asinsspiediena sekas.

Jums vajadzētu dzert a tonnu no kombucha, lai pārspīlētu to ar kofeīnu, lai gan - tasi kombucha ir aptuveni ceturtā daļa no kofeīna satura kafijas tasē.

Probiotiku riski
Lielākajai daļai cilvēku debesis patiešām ir robeža attiecībā uz probiotikām un raudzētu pārtiku. Katra cilvēka gremošana uz baktērijām reaģē atšķirīgi, tāpēc vislabāk ir pievērst uzmanību savam ķermenim un izlemt, cik daudz ir par daudz jūs. Bet drošības ziņā jūs, iespējams, esat skaidrs.

Vienīgais izņēmums ir cilvēki ar novājinātu imūnsistēmu. Tas ir ļoti reti, bet dažos novājinātas imūnsistēmas gadījumos pārāk daudz probiotiku var izraisīt nopietnu infekciju.

Ir arī vērts atzīmēt, ka dažas organizācijas, piemēram, Slimību kontroles un profilakses centri un Memoriālais Sloana-Ketteringa vēža centrs, ir paudušas bažas, ka pārāk daudz kombucha var izraisīt acidozi-stāvokli, kurā ķermeņa pH kļūst pārāk skābs un bīstams. Pāris neizskaidrojamu nāves gadījumu acidozes dēļ bija saistīti ar kombucha, taču nav skaidrs, vai kombucha bija patiesais cēlonis.

Cilvēki visur dzer kombucha katru dienu - bez sarežģījumiem. Jūsu labākā likme? Nepārtērējiet jebkurš ēdienu vai dzērienu līdz diskomfortam. Pat dārzeņi!


Vai jūs varat dzert pārāk daudz Kombucha?

Tā kā kombucha ir salīdzinoši jauns dzēriens rietumu sabiedrībai, mēs joprojām cīnāmies ar dažiem pamatjautājumiem. Piemēram, vai ir iespējams dzert arī daudz kombucha? Cik daudz kombucha vajadzētu ES dzeru?

Fakts paliek fakts, kombucha ir veselīgi tev. Bet tas nenozīmē, ka tas nevar būt kaitīgs. Ar visu dzīvē ir iespējams pārspīlēt.

Tātad, vai ir iespējams dzert pārāk daudz kombucha?

Atbilde ir jā un nē. Lai gan kombucha nav būtisku mīnusu, laba lieta var viegli kļūt kaitīga, ja dzerat pārāk daudz. Pastāv trīs galvenās bažas par pārāk daudz kombucha dzeršanu:

  1. Uzpūšanās risks
  2. Laktacidozes risks
  3. Cukurs, kofeīns un alkohola saturs

Lai gan pienskābes acidozes risks ir ļoti reti sastopams un vēdera uzpūšanās gadījumi nav ļoti bieži, cukura, alkohola un kofeīna līmenim jāpievērš īpaša uzmanība. Cilvēki, kuri uzskata kombucha par nekaitīgu veselības dzērienu, var būt pārsteigti par cukura, alkohola un kofeīna līmeni, ko viņi patērē savā kombucha. Zināmā perspektīvā 1 galona kombucha dzeršana dienā ir līdzvērtīga 1,5 kārbām sodas, 2 kafijām un 5 kārbām alus! Jūs varat redzēt, kā pārāk daudz kombucha dzeršanas var kaitēt jūsu veselībai.


Vai jūs varat dzert pārāk daudz Kombucha?

Tā kā kombucha ir salīdzinoši jauns dzēriens rietumu sabiedrībai, mēs joprojām cīnāmies ar dažiem pamatjautājumiem. Piemēram, vai ir iespējams dzert arī daudz kombucha? Cik daudz kombucha vajadzētu ES dzeru?

Fakts paliek fakts, kombucha ir veselīgi tev. Bet tas nenozīmē, ka tas nevar būt kaitīgs. Ar visu dzīvē ir iespējams pārspīlēt.

Tātad, vai ir iespējams dzert pārāk daudz kombucha?

Atbilde ir jā un nē. Lai gan kombucha nav būtisku mīnusu, laba lieta var viegli kļūt kaitīga, ja dzerat pārāk daudz. Pastāv trīs galvenās bažas par pārāk daudz kombucha dzeršanu:

  1. Uzpūšanās risks
  2. Laktacidozes risks
  3. Cukurs, kofeīns un alkohola saturs

Lai gan pienskābes acidozes risks ir ļoti reti sastopams un vēdera uzpūšanās gadījumi nav ļoti bieži, cukura, alkohola un kofeīna līmenim jāpievērš īpaša uzmanība. Cilvēki, kuri uzskata kombucha par nekaitīgu veselības dzērienu, var būt pārsteigti par cukura, alkohola un kofeīna līmeni, ko viņi patērē savā kombucha. Dažas perspektīvas dēļ 1 galona kombucha dzeršana dienā ir līdzvērtīga 1,5 kārbām sodas, 2 kafijām un 5 alus kārbām! Jūs varat redzēt, kā pārāk daudz kombucha dzeršanas var kaitēt jūsu veselībai.


Vai jūs varat dzert pārāk daudz Kombucha?

Tā kā kombucha ir salīdzinoši jauns dzēriens rietumu sabiedrībai, mēs joprojām cīnāmies ar dažiem pamatjautājumiem. Piemēram, vai ir iespējams dzert arī daudz kombucha? Cik daudz kombucha vajadzētu ES dzeru?

Fakts paliek fakts, kombucha ir veselīgi tev. Bet tas nenozīmē, ka tas nevar būt kaitīgs. Ar visu dzīvē ir iespējams pārspīlēt.

Tātad, vai ir iespējams dzert pārāk daudz kombucha?

Atbilde ir jā un nē. Lai gan kombucha nav būtisku mīnusu, laba lieta var viegli kļūt kaitīga, ja dzerat pārāk daudz. Pastāv trīs galvenās bažas par pārāk daudz kombucha dzeršanu:

  1. Uzpūšanās risks
  2. Laktacidozes risks
  3. Cukurs, kofeīns un alkohola saturs

Lai gan pienskābes acidozes risks ir ļoti reti sastopams un vēdera uzpūšanās gadījumi nav ļoti bieži, cukura, alkohola un kofeīna līmenim jāpievērš īpaša uzmanība. Cilvēki, kuri uzskata kombucha par nekaitīgu veselības dzērienu, var būt pārsteigti par cukura, alkohola un kofeīna līmeni, ko viņi patērē savā kombucha. Zināmā perspektīvā 1 galona kombucha dzeršana dienā ir līdzvērtīga 1,5 kārbām sodas, 2 kafijām un 5 kārbām alus! Jūs varat redzēt, kā pārāk daudz kombucha dzeršana var kaitēt jūsu veselībai.


Vai jūs varat dzert pārāk daudz Kombucha?

Tā kā kombucha ir salīdzinoši jauns dzēriens rietumu sabiedrībai, mēs joprojām cīnāmies ar dažiem pamatjautājumiem. Piemēram, vai ir iespējams dzert arī daudz kombucha? Cik daudz kombucha vajadzētu ES dzeru?

Fakts paliek fakts, kombucha ir veselīgi tev. Bet tas nenozīmē, ka tas nevar būt kaitīgs. Ar visu dzīvē ir iespējams pārspīlēt.

Tātad, vai ir iespējams dzert pārāk daudz kombucha?

Atbilde ir jā un nē. Lai gan kombucha nav būtisku mīnusu, laba lieta var viegli kļūt kaitīga, ja dzerat pārāk daudz. Pastāv trīs galvenās bažas par pārāk daudz kombucha dzeršanu:

  1. Uzpūšanās risks
  2. Laktacidozes risks
  3. Cukurs, kofeīns un alkohola saturs

Lai gan pienskābes acidozes risks ir ļoti reti sastopams un vēdera uzpūšanās gadījumi nav ļoti bieži, cukura, alkohola un kofeīna līmenim jāpievērš īpaša uzmanība. Cilvēki, kuri uzskata kombucha par nekaitīgu veselības dzērienu, var būt pārsteigti par cukura, alkohola un kofeīna līmeni, ko viņi patērē savā kombucha. Zināmā perspektīvā 1 galona kombucha dzeršana dienā ir līdzvērtīga 1,5 kārbām sodas, 2 kafijām un 5 kārbām alus! Jūs varat redzēt, kā pārāk daudz kombucha dzeršanas var kaitēt jūsu veselībai.


Vai jūs varat dzert pārāk daudz Kombucha?

Tā kā kombucha ir salīdzinoši jauns dzēriens rietumu sabiedrībai, mēs joprojām cīnāmies ar dažiem pamatjautājumiem. Piemēram, vai ir iespējams dzert arī daudz kombucha? Cik daudz kombucha vajadzētu ES dzeru?

Fakts paliek fakts, kombucha ir veselīgi tev. Bet tas nenozīmē, ka tas nevar būt kaitīgs. Ar visu dzīvē ir iespējams pārspīlēt.

Tātad, vai ir iespējams dzert pārāk daudz kombucha?

Atbilde ir jā un nē. Lai gan kombucha nav būtisku mīnusu, laba lieta var viegli kļūt kaitīga, ja dzerat pārāk daudz. Pastāv trīs galvenās bažas par pārāk daudz kombucha dzeršanu:

  1. Uzpūšanās risks
  2. Laktacidozes risks
  3. Cukurs, kofeīns un alkohola saturs

Lai gan pienskābes acidozes risks ir ļoti reti sastopams un vēdera uzpūšanās gadījumi nav ļoti bieži, cukura, alkohola un kofeīna līmenim jāpievērš īpaša uzmanība. Cilvēki, kuri uzskata kombucha par nekaitīgu veselības dzērienu, var būt pārsteigti par cukura, alkohola un kofeīna līmeni, ko viņi patērē savā kombucha. Zināmā perspektīvā 1 galona kombucha dzeršana dienā ir līdzvērtīga 1,5 kārbām sodas, 2 kafijām un 5 kārbām alus! Jūs varat redzēt, kā pārāk daudz kombucha dzeršana var kaitēt jūsu veselībai.


Vai jūs varat dzert pārāk daudz Kombucha?

Tā kā kombucha ir salīdzinoši jauns dzēriens rietumu sabiedrībai, mēs joprojām cīnāmies ar dažiem pamatjautājumiem. Piemēram, vai ir iespējams dzert arī daudz kombucha? Cik daudz kombucha vajadzētu ES dzeru?

Fakts paliek fakts, kombucha ir veselīgi tev. Bet tas nenozīmē, ka tas nevar būt kaitīgs. Ar visu dzīvē ir iespējams pārspīlēt.

Tātad, vai ir iespējams dzert pārāk daudz kombucha?

Atbilde ir jā un nē. Lai gan kombucha nav būtisku mīnusu, laba lieta var viegli kļūt kaitīga, ja dzerat pārāk daudz. Pastāv trīs galvenās bažas par pārāk daudz kombucha dzeršanu:

  1. Uzpūšanās risks
  2. Laktacidozes risks
  3. Cukurs, kofeīns un alkohola saturs

Lai gan pienskābes acidozes risks ir ļoti reti sastopams un vēdera uzpūšanās gadījumi nav ļoti bieži, cukura, alkohola un kofeīna līmenim jāpievērš īpaša uzmanība. Cilvēki, kuri uzskata kombucha par nekaitīgu veselības dzērienu, var būt pārsteigti par cukura, alkohola un kofeīna līmeni, ko viņi patērē savā kombucha. Zināmā perspektīvā 1 galona kombucha dzeršana dienā ir līdzvērtīga 1,5 kārbām sodas, 2 kafijām un 5 kārbām alus! Jūs varat redzēt, kā pārāk daudz kombucha dzeršana var kaitēt jūsu veselībai.


Vai jūs varat dzert pārāk daudz Kombucha?

Tā kā kombucha ir salīdzinoši jauns dzēriens rietumu sabiedrībai, mēs joprojām cīnāmies ar dažiem pamatjautājumiem. Piemēram, vai ir iespējams dzert arī daudz kombucha? Cik daudz kombucha vajadzētu ES dzeru?

Fakts paliek fakts, kombucha ir veselīgi tev. Bet tas nenozīmē, ka tas nevar būt kaitīgs. Ar visu dzīvē ir iespējams pārspīlēt.

Tātad, vai ir iespējams dzert pārāk daudz kombucha?

Atbilde ir jā un nē. Lai gan kombucha nav būtisku mīnusu, laba lieta var viegli kļūt kaitīga, ja dzerat pārāk daudz. Pastāv trīs galvenās bažas par pārāk daudz kombucha dzeršanu:

  1. Uzpūšanās risks
  2. Laktacidozes risks
  3. Cukurs, kofeīns un alkohola saturs

Lai gan pienskābes acidozes risks ir ļoti reti sastopams un vēdera uzpūšanās gadījumi nav ļoti bieži, cukura, alkohola un kofeīna līmenim jāpievērš īpaša uzmanība. Cilvēki, kuri uzskata kombucha par nekaitīgu veselības dzērienu, var būt pārsteigti par cukura, alkohola un kofeīna līmeni, ko viņi patērē savā kombucha. Zināmā perspektīvā 1 galona kombucha dzeršana dienā ir līdzvērtīga 1,5 kārbām sodas, 2 kafijām un 5 kārbām alus! Jūs varat redzēt, kā pārāk daudz kombucha dzeršana var kaitēt jūsu veselībai.


Vai jūs varat dzert pārāk daudz Kombucha?

Tā kā kombucha ir salīdzinoši jauns dzēriens rietumu sabiedrībai, mēs joprojām cīnāmies ar dažiem pamatjautājumiem. Piemēram, vai ir iespējams dzert arī daudz kombucha? Cik daudz kombucha vajadzētu ES dzeru?

Fakts paliek fakts, kombucha ir veselīgi tev. Bet tas nenozīmē, ka tas nevar būt kaitīgs. Ar visu dzīvē ir iespējams pārspīlēt.

Tātad, vai ir iespējams dzert pārāk daudz kombucha?

Atbilde ir jā un nē. Lai gan kombucha nav būtisku mīnusu, laba lieta var viegli kļūt kaitīga, ja dzerat pārāk daudz. Pastāv trīs galvenās bažas par pārāk daudz kombucha dzeršanu:

  1. Uzpūšanās risks
  2. Laktacidozes risks
  3. Cukurs, kofeīns un alkohola saturs

Lai gan pienskābes acidozes risks ir ļoti reti sastopams un vēdera uzpūšanās gadījumi nav ļoti bieži, cukura, alkohola un kofeīna līmenim jāpievērš īpaša uzmanība. Cilvēki, kuri uzskata kombucha par nekaitīgu veselības dzērienu, var būt pārsteigti par cukura, alkohola un kofeīna līmeni, ko viņi patērē savā kombucha. Zināmā perspektīvā 1 galona kombucha dzeršana dienā ir līdzvērtīga 1,5 kārbām sodas, 2 kafijām un 5 kārbām alus! Jūs varat redzēt, kā pārāk daudz kombucha dzeršana var kaitēt jūsu veselībai.


Vai jūs varat dzert pārāk daudz Kombucha?

Tā kā kombucha ir salīdzinoši jauns dzēriens rietumu sabiedrībai, mēs joprojām cīnāmies ar dažiem pamatjautājumiem. Piemēram, vai ir iespējams dzert arī daudz kombucha? Cik daudz kombucha vajadzētu ES dzeru?

Fakts paliek fakts, kombucha ir veselīgi tev. Bet tas nenozīmē, ka tas nevar būt kaitīgs. Ar visu dzīvē ir iespējams pārspīlēt.

Tātad, vai ir iespējams dzert pārāk daudz kombucha?

Atbilde ir jā un nē. Lai gan kombucha nav būtisku mīnusu, laba lieta var viegli kļūt kaitīga, ja dzerat pārāk daudz. Pastāv trīs galvenās bažas par pārāk daudz kombucha dzeršanu:

  1. Uzpūšanās risks
  2. Laktacidozes risks
  3. Cukurs, kofeīns un alkohola saturs

Lai gan pienskābes acidozes risks ir ļoti reti sastopams un vēdera uzpūšanās gadījumi nav ļoti bieži, cukura, alkohola un kofeīna līmenim jāpievērš īpaša uzmanība. Cilvēki, kuri uzskata kombucha par nekaitīgu veselības dzērienu, var būt pārsteigti par cukura, alkohola un kofeīna līmeni, ko viņi patērē savā kombucha. Dažas perspektīvas dēļ 1 galona kombucha dzeršana dienā ir līdzvērtīga 1,5 kārbām sodas, 2 kafijām un 5 alus kārbām! Jūs varat redzēt, kā pārāk daudz kombucha dzeršanas var kaitēt jūsu veselībai.


Vai jūs varat dzert pārāk daudz Kombucha?

Tā kā kombucha ir salīdzinoši jauns dzēriens rietumu sabiedrībai, mēs joprojām cīnāmies ar dažiem pamatjautājumiem. Piemēram, vai ir iespējams dzert arī daudz kombucha? Cik daudz kombucha vajadzētu ES dzeru?

Fakts paliek fakts, kombucha ir veselīgi tev. Bet tas nenozīmē, ka tas nevar būt kaitīgs. Ar visu dzīvē ir iespējams pārspīlēt.

Tātad, vai ir iespējams dzert pārāk daudz kombucha?

Atbilde ir jā un nē. Lai gan kombucha nav būtisku mīnusu, laba lieta var viegli kļūt kaitīga, ja dzerat pārāk daudz. Pastāv trīs galvenās bažas par pārāk daudz kombucha dzeršanu:

  1. Uzpūšanās risks
  2. Laktacidozes risks
  3. Cukurs, kofeīns un alkohola saturs

Lai gan pienskābes acidozes risks ir ļoti reti sastopams un vēdera uzpūšanās gadījumi nav ļoti bieži, cukura, alkohola un kofeīna līmenim jāpievērš īpaša uzmanība. Cilvēki, kuri uzskata kombucha par nekaitīgu veselības dzērienu, var būt pārsteigti par cukura, alkohola un kofeīna līmeni, ko viņi patērē savā kombucha. Dažas perspektīvas dēļ 1 galona kombucha dzeršana dienā ir līdzvērtīga 1,5 kārbām sodas, 2 kafijām un 5 alus kārbām! Jūs varat redzēt, kā pārāk daudz kombucha dzeršanas var kaitēt jūsu veselībai.